Ceste do depresije

 Depresija, ena najbolj bolečih težav, ki nas lahko spremljajo. Poti, ki nas vodijo, so raznolike in včasih skrivnostne. Glede na to, kako pridemo do njega, lahko najdemo poti pobega!

Depresija je postala ena največjih težav, s katerimi se običajno srečujemo. Lahko se potopimo v te težave in ignoriramo razloge, zakaj smo dosegli to točko, kar ovira, da mu lahko damo rešitev. Toda depresija ni samo žalostna! V ozadju hranite a močan "občutek nemoči ali brezupnosti za dosego pomembne želje ali težnje".

Kaj nas lahko pripelje do depresije?

• Identifikacija z "depresivnimi" starši: Lahko razvijemo depresivni značaj, če so imeli starši ta trend. Del naše osebnosti je konfiguriran iz identifikacije s pomembnimi ljudmi, s pomočjo katerih si prisvojimo lastnino ali atribut. Starši so glavni modeli, s katerimi identificiramo, ko so depresivni, Lahko si ustvarimo predstavitev sebe kot "nesposobnega", da pridobimo, kar želimo, in se poistovetili s tem, kdo se je na ta način počutil.

Ta identifikacija se zgodi z govorom, sporočili, stališči in depresivnimi kretnjami, ki jih prejmejo. Ki, Običajno ustvarijo podnebje, polno krivde in žalosti. Poleg tega lahko zgradimo "depresivno" dojemanje resničnosti, o tem, kaj lahko pričakujemo in kako k njej, pa tudi o načinu razlage dogodkov v svojem življenju. V skladu s tem možnim izvorom je treba dvomiti in spremeniti številne ideje in navade, ki smo jih razvili. Potrebujemo globok proces sprememb, v katerem se naučimo graditi različne načine življenja, Doživljanje nove dinamike z različnimi stopnjami intenzivnosti, ki nam pomagajo ustvariti veščine, ki jih nismo mogli razviti.

• "Preganjalna tesnoba": Lahko razvijemo depresivno težavo Nenehni in pretiran strah, da nas pomembni ljudje "kaznujejo", bodisi z agresijami ali z umikom naklonjenosti. Velikokrat te tesnobe, to so naklonjeni Ko se poskušamo zaščititi, se izoliramo, zaviramo svoje želje, se izognemo tveganju ali si upamo izkusiti, Kaj lahko osiromaši naše medosebne odnose, ovira naše življenjske projekte in spremeni način videnja sebe in resničnosti, kar nas vodi v depresivne države.

Iz tega moramo delati naših medosebnih odnosov. Od Spremenite obrambne strategije ki nas ohranjajo v tem začaranem krogu, dokler ne okrepimo načinov, kako komuniciramo z drugimi, Poskus vzpostavitve varnih povezav, ki zmanjšujejo te strahove.

• Krivda: Krivico čutimo iz več razlogov. Eden tistih, ki nas lahko vodi do depresije, je na primer, da sestavimo identiteto, ki temelji na dejstvu, da smo "slabi" in "škodljivi". Občutek krivega glede negativnih dogodkov nam daje nekaj občutka nadzora. Če je nekaj kriv, imamo več moči, da ga spremenimo. Kagle nas naredi "sramotno", če ne izpolnimo ideala tega, kar želimo biti, kar nas lahko pripelje do depresije. V teh primerih je pomembno, da ob vsakem primeru razvijamo občutek krivde, razvijati bolj zdrave alternativne mehanizme.

• Lastni primanjkljaji: Lahko doživimo depresijo, v primeru Ne morete doseči želje, ker nimajo intelektualnih, socialnih ali instrumentalnih sposobnosti, ki bi ga lahko pridobili. V tem smislu lahko vzpostavimo načine za razvoj ali izboljšanje teh zmogljivosti, če je le mogoče. V nasprotnem primeru bi bilo priročno posredovati ali prilagoditi naše cilje, možne vidike in to povzročiti zadovoljstvo.

• Narcistične težave: Ko je depresija povezana s težavami v načinu, kako se dojemamo in cenimo sami, lahko izhaja iz treh načinov, povezanih med seboj. Najprej lahko imeti razvrednoteno podobo sebe, To nam preprečuje, da bi nas videli kot "sposobne". Drugič, lahko imamo visoki ideali, Ker smo "podedovali" iz družinskega govora, v katerem smo bili preveč potrebni, ali ker nam pomagajo, da nadomestimo občutek manjvrednosti. Tretjič, lahko imamo izjemno huda kritična zavest, s pretiranimi pravili ni mogoče izpolniti tega "ideala" sebe, v katerih "ni nikoli dovolj". Glede na vsakega je pomembno, da se lotimo posebnega elementa našega samostojanja, zaradi česar se počutimo nemočni.

• Zunanja resničnost: Včasih je resničnost res boleča, saj nam preprečuje, da bi dosegli pomembno željo, pri čemer dajemo prednost občutku nemoči in brezupnosti. Na primer travmatične izkušnje, bolezni, opuščanje itd. Vendar je resničnost vedno zaznana iz naših oči, zato bo vplivala na nas na podlagi načina, kako to počnemo. Glede na težave in težave, ki imajo možnost rešitve, nas je pomembno usmeriti, da jih rešimo, če nimajo rešitve, je treba obravnavati posledice, ki jih ustvarijo, izražajo in usmerijo in "sprejmemo" tisto, česar ne moremo spremeniti.

Ali so druge poti, ki so nas pripeljale do depresije, vedno obstajajo alternative, da jo rešijo, čeprav so takrat "nevidne". Psihološka spremljava s terapijo je močno orodje, ki nam pomaga najti poti za pobeg do teh težav, poiščite pomoč!