Smeh, možganska meditacija

Smeh, možganska meditacija

Večkrat smo govorili o prednostih meditacije in tudi o prednostih smeha. Nedavna študija je povezana s smehom in meditacijo, rezultati pa so zelo upani. Ta študija, ki je bila izvedena na Univerzi v Lomi Lindi (Kalifornija) in jo vodi Gurinder Singh, je to ugotovila Smeh aktivira možganske valove, podobne tistim, povezanim z meditacijo. Ugotovil je tudi, da lahko stanje resnične meditacije izboljša spomin in zmanjša učinke stresa.

Študija je vključevala 31 ljudi, katerih možganske valove so spremljali med gledanjem programov humorja, duhovnih programov in tesnobnih video posnetkih. Raziskovalci so opazili, da so možgani prostovoljcev, ki so videli humoristične video posnetke, ustvarili visoko raven gama valov, ki so enaki meditaciji .

Med duhovnimi videoposnetki so možgani udeležencev pokazali višjo raven alfa možganskih valov, podobno kot tisti, ki se pojavijo, ko človek v mirovanju. V stiski videoposnetki so povzročili ravne pasove možganskih valov, podobne tistim, ki so nastale, ko se človek počuti izolirano, ki se ne odziva ali noče biti v določeni situaciji.

V raziskavi v Kaliforniji je sodeloval tudi profesor Lee Berk z univerze v Lomi Linda, ki je razglasila:  »Kar smo našli v naši raziskavi, je to Humor, povezan z veselim smehom. Gamma je edina frekvenca, ki jo najdemo v vseh delih možganov ".

In dodano: "Kaj to pomeni, je to Humor dejansko pomeni celotne možgane, To je skupna možganska izkušnja s frekvenco gama valovnega pasu in humorja, podobno kot meditacija, ohranite tam. ".

Trening možganov

Berk je tudi to rekel s smehom "Kot da bi se možgani udeležili treninga."Ta učinek je pomemben, ker" v stanju subjektivnih občutkov omogoča, da imajo sposobnost bolj jasno razmišljati in imeti bolj integrativne misli ". To je dodal "To je zelo koristno za ljudi, ki potrebujejo ali želijo obiskati, reorganizirati ali spremeniti več vidikov svojega življenja ali izkušenj, tako da se počutijo popolne ali bolj osredotočene".

Kot smo rekli, ta študija tudi navaja, da Pravi status meditacije lahko izboljša spomin in zmanjša stresne učinke.

"Preprosto je, manj stresa je vaš spomin", Dr Berk je povedal o tej temi. Humor zmanjšuje stresne hormone, kot je kortizol, ki so škodljivi za spomin, saj se nevroni hipokampusa zmanjšujejo. Humor tudi znižuje krvni tlak in poveča pretok krvi in ​​razpoloženje.

"Dejanje smeha ali preprosto uživajte v malo humorja, poveča izdajo endorfinov in dopamina v možganih, kar zagotavlja občutek užitka in nagrade. ", Je rekel Berk. »Te pozitivne in koristne nevrokemične spremembe posledično izboljšajo imunski sistem. V aktivnosti možganskih valov se spremenijo proti frekvenci pasu gama valov, ki prav tako ojačajo pomnilnik in pomnilnik".

Med zaključki, ki so raziskovalci izhajali iz te študije v zvezi s spominom, poudarja pomen za starejše ljudi. Kognitivne komponente (učna sposobnost in odloženi spomin) trpijo s staranjem in so bistvenega.

Čeprav imajo stari ljudje, povezani s starostjo, Terapije s humorjem so zelo koristne, za katere raziskovalci priporočajo, da jih ponudijo.