Nizka toleranca do frustracije, čustvena časovna bomba

Nizka toleranca do frustracije, čustvena časovna bomba

Življenje ni popolno in tudi ni mogoče nadzorovati. Polna je situacij in rezultatov, ki se v veliki meri odmikajo od naših pričakovanj. To je del našega postopka zorenja, da se naučimo sprejemati in upravljati to resničnost. Ko pa to ni doseženo in rastemo z nizko toleranco do frustracije, bomo imeli veliko trpljenja.

Ko se v pričakovanem načinu ne zgodi, imamo dve možnosti: sprejmite in nadaljujte ali stagniramo v negativnosti in vlogi žrtve. V nobenem primeru se ne spremeni, kaj se je zgodilo, je možnost. Torej, kaj se odločite?. Togost prinaša nelagodje, možnosti za prilagodljivost.

Toleranca frustracije v otroštvu

V otroštvu še nismo v celoti razvili svojih kognitivnih sposobnosti, zaradi česar smo impulzivni in nestrpni. Za otroke je težko odložiti zadovoljstvo, nekaj želijo in to želijo čim prej. Pred zavrnitvijo svojih želja lahko reagirajo z besom, jokom, kričanjem in slabim vedenjem.

Poučevanje otrok, da tolerirajo frustracije, je ena najbolj zapletenih nalog izobraževanja, vendar je povsem potrebno. Ni vedno mogoče pridobiti, kar želimo, in to ne bi smelo ustvariti trpljenja. Ko otroku v otroštvu ne zanikajo ničesar, mu je prikrajšan za možnost razvoja te zmogljivosti.

Nekateri starši, v želji, da bi svoje otroke zaščitili pred bolečino in razočaranjem, jim podelijo vse svoje prošnje. Donosnost in poskusite vnaprej rešiti vsako potrebo in željo otrok. Tako da se to ne bo soočilo z nelagodjem.

To so dejanja, ki se začnejo iz dobrega namena, ljubeča misel: "Imeli boste čas za trpljenje, ko boste odraščali". Vendar, V otroštvu se je treba soočiti z frustracijo, da se naučimo tolerirati. V nasprotnem primeru bo v odraslem življenju to predstavljeno v veliko večji meri in ne bomo imeli potrebnih orodij, s katerimi se bodo soočili.

Kako delati na toleranci na nizko frustracijo?

Zrasli s pretirano zaščitenimi starši označuje naše izhodišče, vendar nas ne obsoja. Ves čas se lahko kot odrasli odločimo, da spremenimo svoj odnos in delamo naša pomanjkljiva območja. Torej, če vam je težko.

  1. Nehajte vseeno nadzirati vse. Ne poskušajte predvideti vsakega malega dogodka svojega življenja, Ne poskušajte nadzorovati, kaj se zgodi. Ne bojte se negotovosti ali spreminjanja. Omogoča, da vse nadaljuje po tečaju, ne da bi se držali rezultata. Potreba po nadzoru vam ne omogoča spreminjanja tega, kar se zgodi, ampak vam odvzema spokojnost.
  2. Vzpostavite realna pričakovanja. Naivno je verjeti, da lahko ves čas dobimo vse, kar si želimo, da se ne bomo nikoli soočili. Niti ljudje niti dogodki se ne vrtijo okoli naše osebe in moramo imeti dovolj zrelosti, da sprejmemo to dejstvo. Tako, Z ustvarjanjem svojih pričakovanj poskusite sprejeti širšo perspektivo, ki upošteva resničnost in ne samo vaš ideal istega. 
  3. Bodite prilagodljivi. Popolnoma zakonito je imeti sanje in hrepenenje, želim izpolniti in delati, da bi to dosegli. Ampak tudi Moramo razumeti, da se okoliščine spreminjajo in da je treba vedeti, kako se prilagoditi tem spremembam. Če je scenarij spremenjen, je pomembno, da lahko tudi spremenite svoje misli in dejanja. Ne ostanite togo stagniranje, kako ste mislili, da se bo vse zgodilo, poiščite alternativo luči novih informacij, ki jih ponuja okolje.

Stvar zaupanja

Končno glede na kakršne koli stiske ali zastoj, sprejmite in zaupate. Nizka toleranca do frustracije skriva negotovost, strah, da se ne bi mogli soočiti z zavrnitvijo, zaradi česar smo življenje. Tako Zaupajte vam, vaša sposobnost obvladovanja čustvenega nelagodja in napredovanja. In tudi zaupajte postopku. Mogoče ni vse, kar Marche, kot ste pričakovali. Torej, ne pozabite: sprejmite, kaj je, prilagodite se spremembam in zaupanjem. Niste žrtev, lahko se odločite, kako reagirati.