Kako ohraniti pogovore, zaradi katerih se počutimo bolje?

Kako ohraniti pogovore, zaradi katerih se počutimo bolje?

Ali imate ponavadi pogovore tistih, ki vas po slabem dnevu v celoti povrnejo? Obstajajo ljudje z edinstvenimi spretnostmi v umetnosti dialoga in empatije. So številke, ki lahko zagotavljajo vedrino, ko je naš svet zmeden in skoraj na glavo. To je izmenjava idej, čustev in misli, v katerih poslušanje, spoštovanje in harmonija tečeta.

Vedeti, kako govoriti, bodisi znanega, afektivnega ali dela. Zahvaljujoč tej družbeni usposobljenosti dosežemo dogovore, okrepimo naše povezave in pustimo obogateni odtis pri drugih. Nič ni tako odločilno za vezi med ljudmi kot spretno komunicirati.

Zdaj obstaja vrsta pogovora, ki presega vse druge. To je tisto. Ni potrebno, da bi bil oblikovan terapevt in kolegiat, da bi vedel, kako izvesti to vrsto pogovorov. Vsi bi morali govoriti in poslušati v pomembnejšem smislu in z jasnim namenom pomagati drugim -in obrniti-. 

Poglejmo, kako ga dobiti.

Poskusimo imeti manj površnih pogovorov in več pogovorov, ki ozdravijo.

Ključi za zdravilne pogovore

Kurativni pogovor je globok dialog, ki želi obnoviti odnos med dvema osebama ali dati medsebojno čustveno podporo med njihovimi sogovorniki. Za izvajanje takšnih psiholoških obrti moramo razumeti, da ne gre zgolj za izmenjavo sporočil. Ključnega pomena je obvladati komponente, ki sestavljajo to orodje.

Obstajajo ljudje z odličnimi znanji za dialog, ki se izkažejo. In to se zgodi, ker se v tej modalnosti prepleta ni vredno zgoditi, briljantnega ali nekoga z odličnim oratorijem. Pogovor, ki popravi, je, da se v tem, v katerem temelji sočutje, upoštevamo in uporabljamo aktivno poslušanje.

Kot je dobro rekel psihoterapevt Carl Rogers, Dober dialog je tisti, ki se uspe spremeniti za dobre ljudi. Ustvari to obogatitev v drugem zahteva delo najprej pri sebi. To so tipke, ki nam bodo omogočile, da ga izvedemo.

1. Poslušaj in bodite ponižni

Michael Lehmann, profesor na hebrejski univerzi v Jeruzalemu, je objavil študijo v reviji The Journal of Pozapoziten psihologija, v kateri je izpostavil nekaj najzanimivejšega. Ponižnost se lahko aktivira v človeku, ko se nauči poslušati druge.

Aktivno poslušanje potrebuje srce in um, kako vedo, kako. Zdravilo in popravilo vzajemno zahteva, da to počnemo brez sebičnosti, Sposobnost nas aktivno poslušati in zavzeti.

Vedno se spomnimo: Grozljiv sovražnik komunikacije in sočutja je arogantnost. Ponižnost je medosebna vrednost, ki nam bo omogočila, da se med nami povežemo do zdravljenja.

Kurativni dialog ne bi smel uporabljati monologov. Potrebno je, da se uporabi ustrezna vzajemnost, ki temelji na spoštovanju, čustveni povezavi, toku misli in razmišljanj.

2. Biti "varno" mesto za drugo osebo

Kaj je "varno" mesto za nekoga? To je dimenzija, ki bi jo morali vsi izboljšati. Biti varnostni prostor za človeka skrbi za naše besede, izraze in odnos do potrditve njihove čustvene resničnosti. Je, da vidi, da ga ne bomo sodili ali kritizirali. Je pokazati, da komuniciramo z iskrenostjo in da bo vsaka beseda, ki nas usmerja.

To tekmovanje lahko izboljšamo in se udeležimo naslednjih tipk:

  • Izberite in poskrbite za svoje besede vedno upoštevajte, da ima vse, kar izražate.
  • Ne pohitite, da odgovorite, pustite nekaj sekund tišine in določite prednost, kaj želi povedati druga oseba.
  • Med zdravilnimi pogovori ne sprejemajte vrednostnih presoj ali vprašanj. Potrjuje tisto, kar vaš sogovornika.

3. Vprašanja za vzbujanje čustvenega zavedanja

"Kako se počutiš? Kako ste živeli to situacijo?... ". Vprašanja, ki si prizadevajo vzbuditi čustveno zavedanje. Velikokrat hodimo skozi življenje z neskončnimi notranjosti in odpornostjo.

Zato lahko pogovor s prijateljem in da nas je vprašal, kako se znajdemo ali kakšna čustva čutimo v tistem trenutku. Ne poskušamo zaslišati. Želimo sprostiti napetosti, besediti, kaj je znotraj.

4. Brez strahu, da bi vam pokazal ranljive

Zdravilni pogovori so vzajemni in igrajo dva benda. Ker, čeprav je naša želja, da bi tolažili drugega, se bomo tudi s to vrsto komunikacije počutili in obogatili. Tako, Ne bi smeli oklevati, da bi pokazali svojo ranljivost, da nas navdušuje, pri okuževanju sebe pred občutki drugega In tudi v tolažbi.

Šele ko si dovolimo, da smo ranljivi, maksimiziramo sočutje in zdravilno vedenje.

5. Globina in razmislek

Površinska in ne pomembna komunikacija, daleč od krepitve vezi, jih hrani v negotovosti. Ni duševne ali čustvene povezave, s katerimi si ne prizadeva poglobiti, ki raje hitro zaključi in vodi dialog na majhne transcendentalne vidike.

Tako, Zdravilni pogovori iščejo globino, vzbujajo razmislek, odprite um, si oglejte nove poglede in celo nove vitalne pomene. To je filozofiranje, igranje z novimi idejami, obogatiti drug drugega z našimi perspektivami.

6. Zapiranje in sporazumi

"Kaj lahko storimo od zdaj naprej, da gre vse bolje? Kaj potrebujete od mene v teh okoliščinah? Kako vam lahko pomagam? Kakšne cilje imate? Se vam zdi, da se pozneje pogovarjamo .. ?".

Dobri dialogi in še posebej tisti, ki zdravijo in tolažijo, ne oklevajte in rekapitulirajo in dobro zaključite. Na ta način še bolj okrepimo interakcijo in opomnimo na drugo osebo, ki nas, če nas potrebujemo.

Vsak zdrav in zdravilni pogovor je vaja popolnega ravnovesja, ki ga je treba dati in sprejemati. Če občasno postavite to komunikacijsko modalnost z ljudmi, ki jih želimo, bo tako koristno kot razveseljivo. Poskusili smo?